Hier findest Du eine Übersicht über regelmäßig stattfindende Termine:
1) „Der Wohlfühlabend- Auszeit vom Alltag“:
Jeden 2. Montagabend im Monat möchte ich Dir die Gelegenheit anbieten, für 1 Stunde aus dem Wirbel des Alltags auszusteigen und nur für Dich selbst da zu sein. Mit verschiedenen Übungen aus Qi Gong, Shiatsu, Kinesiologie, sowie Fantasiereisen und Atemübungen kannst Du zur Ruhe kommen, Entspannung finden und Dein Wohlbefinden steigern.
Zielgruppe: Jeder ist herzlich eingeladen, der
- Entspannung sucht und zur Ruhe kommen möchte
- gerne neue Methoden kennen und anwenden lernt
- aus verschiedenen Gründen keine Zeit für einen mehrwöchigen Entspannungskurs hat
- einen „Rückzugsort“ für sich sucht
Die Abende finden vorlaufend statt und Du kannst flexibel teilnehmen. Eine vorherige Anmeldung ist aus Platzgründen immer erforderlich (maximal 6 Personen).
Bitte beachten: Falls Du verhindert bist, bitte ich um eine ABMELDUNG bis spätestens 12 Uhr des jeweiligen Montagtermins. Bei zu später oder fehlender Abmeldung werden die Teilnahmegebühren von 10 Euro trotzdem fällig! Vielen Dank für Dein Verständnis!
Wann: jeden 2. Montag im Monat von 19 bis 20 Uhr
Investition: 10 Euro pro Abend (bitte möglichst passend in bar mitbringen), 6-er Karte 50 Euro
Foto © drubig-photo-fotolia.com
2) „Arbeitskreis – Hochsensibel sein“ – Offenes Angebot für Hochsensible/Hochsensitive Menschen (HSP): Info – Übung – Austausch
Diese Gruppe richtet sich an hochsensible/hochsensitive Menschen (HSP), die sich in einem geschützten Rahmen mit ihrer eigenen Hochsensibilität/Hochsensitivität auseinander setzen und sich persönlich weiterentwickeln möchten.
An den Abenden werden wir uns verschiedenen Themen zuwenden, die für HSPler interessant und wichtig sind. Neben hilfreichen Informationen und Übungen wird es immer auch Zeit zum Austausch untereinander geben. So können sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer gegenseitig stärken, inspirieren und ihrem Leben vielleicht auch eine neue Richtung geben.
Die Abende werden immer mit kurzen Achtsamkeitsmeditationen beginnen und enden.
→ Das sind die Themen für 2024:
- √ 22.01.2024: Das hochsensible Gehirn
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26.02.2024: Hochsensibel im Beruf - √ 25.03.2024: Praxisabend/ hilfreiche Übungen für HSP
- √ 22.04.2024: HSP und Trauma
- √ 27.05.2024: Stress
- √ 24.06.2024: Stärken – Was HSP besonders gut können
- √ 22.07.2024: Ernährung
- √ 26.08.2024: Abgrenzung
- √ 23.09.2024: Selbstakzeptanz und Selbstwert
- √ 28.10.2024: HSP und hochsensible High Sensation Seeker
- 25.11.2024: Hochsensibel im Beruf
→ Das sind die Themen für 2025:
- 20.01.2025: Das hochsensible Gehirn
- 17.02.2025: Praxisabend/ hilfreiche Übungen für HSP
- 19.05.2025: zwischen Überreizung und Unterreizung = die optimale Reizkurve
- 16.06.2025: HSP und Trauma
- 15.09.2025: Bedürfnisse
- 20.10.2025: Abgrenzung
- 17.11.2025: Ernährung
- 15.12.2025: Hilfreiche Kommunikation
Wenn Du an diesem Gruppenangebot teilnehmen möchtest, melde Dich bitte bis spätestens Freitag vor dem jeweiligen Termin bei mir an. Die Teilnehmerzahl ist aus Platzgründen auf 6 Personen begrenzt!
Wann: jeden 4. Montag im Monat von 19:00 bis ca. 20:30 Uhr – Achtung: Ab 2025 wird es insgesamt 8 Termine geben am 3. Montagabend im Monat (nicht jeden Monat!)
Investition: 15 Euro pro Abend (bitte möglichst passend in bar mitbringen) oder 5er Karte: 60 Euro
Bitte beachten: Falls Du verhindert bist, bitte ich um eine ABMELDUNG bis spätestens 12 Uhr des jeweiligen Montagtermins. Bei zu später oder fehlender Abmeldung werden die Teilnahmegebühren von 15 Euro trotzdem fällig! Vielen Dank für Dein Verständnis!
Habe ich Dein Interesse geweckt? Möchtest Du gerne mehr Informationen haben? Dann nimm einfach telefonisch oder per mail Kontakt mit mir auf!
Foto © Silviarita@pixabay
3) NEU ab 2025: „Ruhe- Raum“ für Hochsensible/Hochsens
itive Menschen (HSP): Die Sinne beruhigen, Stille genießen mit Meditation, Achtsamkeit, Entspannung…
Durch die erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit geraten hochsensible Menschen schneller in Stress und innere Anspannung (meist durch Überreizung des Nervensystems). Mit diesem Angebot möchte ich dir als hochsensiblen Menschen die Möglichkeit bieten, in einem „geschützten Rahmen“ unter Gleichgesinnten dein strapaziertes Nervensystem zu beruhigen, einen ruhigen Rückzugsort zu haben, durchzuatmen und zu entspannen.
Im „Ruhe- Raum“ kannst du mit dir selbst in Kontakt gehen, dich wieder besser selbstwahrnehmen und durch die verschiedenen Übungen deinen Stress reduzieren, um eine chronische Überlastung deines Nervensystems und Burnout vorzubeugen.
Dazu wirst du und die anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer an diesen Abenden die Übungen im Stillen/ Schweigen durchführen. Während die verschiedenen Achtsamkeits-/ Entspannungsübungen und Meditationen von mir angeleitet werden, kannst du dabei nach innen gehen und einfach mal eine Weile bei dir selbst bleiben. Eine kurze Austauschrunde zu Beginn und zum Abschluss runden den „Ruhe- Raum“ ab.
Wann: jeden 4. Montag im Monat von 19:00 bis 20:30 Uhr und 1x im Quartal auch freitags von 19:00 bis 20:30 Uhr: die Termine dafür sind Fr., 17.01./ 13.06./ 05.09./ 05.12.2025
Investition: 15 Euro pro Abend (bitte möglichst passend in bar mitbringen) oder 5er Karte: 60 Euro
Foto © Silvia@pixabay
→ Alle Kurse/ Angebote finden in meinen Praxisräumen in der Johanneswerkstraße 4, 33611 Bielefeld statt (wenn nicht anders angegeben)!
Ich freue mich, Dich bei einem meiner Angebote persönlich kennenzulernen!