Du interessierst dich für das Thema Persönlichkeitsentwicklung und möchtest gerne mehr darüber lesen? Dann stöbere doch einfach mal in meinem „Entwicklungsraum„!
→ Hier findest Du eine Übersicht aktueller Kurse/ Workshops/ Seminare:
- Aus „negativ“ mach „positiv“ – Blockierende Glaubenssätze auflösen und umwandeln
Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen in uns Menschen, die unser Denken und Handeln maßgeblich bestimmen. Im Sinne der sich selbst erfüllenden Prophezeiung suchen wir immer wieder Bestätigung für unsere Überzeugungen. Somit gibt es hilfreiche Glaubenssätze, die uns voran bringen, aber auch solche, di
e uns in unserer Entwicklung blockieren.
Ziel dieses Workshops ist es, sich eigene einschränkende Glaubenssätze bewusst zu machen und aufzulösen und im nächsten Schritt durch neue zielführende Sätze zu ersetzen. Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich durch Geduld und Selbstreflexion aus alten Mustern zu befreien und somit ihrem Leben eine neue Richtung geben möchten.
Kurstermin: Mo., 16.12.2024 Zeit: 19:00 bis ca. 21:00 Uhr
Investition: 30 Euro (inkl. Arbeitsmaterial) Teilnehmerzahl: begrenzt auf max. 8 Personen!
Foto © stockpics- fotolia.com
Termine 1. Halbjahr 2025:
- „Burnout – Wer für etwas brennt, kann auch ausbrennen“ – Online- Vortrag (Zoom)
Burnout heißt übersetzt ‚ausbrennen‘ und dürfte mittlerweile vielen Menschen 
ein Begriff sein. Allerdings ist bis heute das Burnout- Syndrom nicht genau definiert und lässt sich nur schwer durch klare Anzeichen eingrenzen. Entgegen der Meinung, Burnout betrifft vor allem Führungskräfte, Lehrer und Pflegepersonal, beweisen zahlreiche Studien aus der Burnout- Forschung, dass es quasi jeden treffen kann.
In diesem Vortrag werde ich einen Überblick über das Burnout- Syndrom geben. Dabei werden neben möglichen Ursachen, Anzeichen und Verlauf des Burnout- Prozesses ebenfalls Informationen zu Therapiemöglichkeiten und Prävention übersichtlich dargestellt.
Termin: Di., 11.02.2025 Zeit: 19:00 bis ca. 20:00 Uhr
Investition: 10 Euro
Foto ©Timo Klostermeier_pixelio.de
- NEU in 2025 “ Stressreduktion in Alltag und Beruf nach dem KETER- Programm“ – Bildungsurlaub an der VHS Bielefeld
In der heutigen Zeit ist es von zentraler Bedeutung, ungesunde Stressreaktionen auf den beruflichen und alltäglichen Stress auszugleichen.
Das „KETER“-Programm besteht aus den Elementen Körper-Wellness, 
Ernährung, Tun/Üben/Anwenden, Einstellung/Wahrnehmung sowie Ruhe/Entspannung. Über jedes dieser Elemente kann es gelingen, sich selbst etwas Gutes zu tun. In diesem Bildungsurlaub bekommen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer verschiedene Methoden an die Hand, um ihre ganz persönlichen Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln.
→ Diese Bildungsveranstaltung ist nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) anerkannt. Wusstest du, dass du in NRW durch dieses Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) im Jahr 5 Tage zusätzlichen Urlaub nehmen kannst, um dich beruflich weiterzubilden?
Vom 17.03. bis 19.03. 2025, jeweils von 9 bis 16 Uhr kannst du an der VHS Bielefeld erstmals einen von mir durchgeführten Bildungsurlaub besuchen ud an deiner Stressbewältigungskompetenz arbeiten. Dabei kannst du dich mit deinen persönlichen Stressoren auseinandersetzen und verschiedene Möglichkeiten der Stressreduktion in deinem (Arbeits-)Alltag kennenlernen.
→ Klingt interessant? Bitte melde dich direkt über die VHS Bielefeld an! Mehr Informationen und Anmeldung gibts hier: Stressreduktion in Alltag und Beruf
→ Übrigens: Der Bildungsurlaub kann auch als regulärer Kurs gebucht werden! Die TN- Zahl ist begrenzt.
Foto © Rudie – fotolia.com
- NEU in 2025 „Boxenstopp“ – Ein Auftankprogramm für zwischendurch – Online- Workshop angeboten über die VHS- Lippe/ West
Ob bei der Arbeit oder im Privatleben, es gibt immer wieder Situationen, in 
denen man sich gestresst und überdreht fühlt, sich nicht mehr auf die Arbeit konzentrieren kann oder bestimmte Ereignisse einen über den Kopf wachsen.
In dem Workshop „Boxenstopp“ lernen die Teilnehmer verschiedene kleine Übungen zur Entspannung und Energiebalance kennen, mit denen sie zwischendurch gezielt aus verschiedenen Situationen aussteigen und dadurch wieder Energie auftanken können. Kurze Informationen zu Stress und Resilienz runden den Workshop ab.
Die Übungen werden dir als Skript zur Verfügung gestellt, wodurch du sie im Alltag selbständig durchführen kannst.
Termin: Mo., 31.03.2025 Zeit: 19:00 bis 20:30 Uhr
→ Klingt interessant? Bitte melde dich direkt über die VHS Lippe/ West an! Mehr Informationen und Anmeldung gibts demnächst hier: Boxenstopp – ein Auftankprogramm für zwischendurch
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- Mein Weg zur eigenen Ressourcenaktivierung – zweiteiliger Abendworkshop
Innere Ressourcen sind vielfältige Potentiale eines jeden Menschen, d.h. sämtliche Fähigkeiten, Kenntnisse, Erfahrungen, Fertigkeiten, Talente, Neigungen und Stärken, die uns oftmals gar nicht wirklich bewusst sind. Solche inneren Ressourcen können als Kraftquelle genutzt werden, um sowohl schwierige Zeiten oder Problemsituationen zu bewältigen, als auch eigene Ziele zu erreichen. Dazu ist es wichtig, die eigenen inneren Ressourcen ins Bewusstsein zu holen und zu aktivieren, um sie gezielt für sich einsetzen zu können.
Das Ziel dieses zweiteiligen Workshops ist es aufzuzeigen, welche verschiedenen Möglichkeiten es zur Aktivierung der eigenen Ressourcen geben kann. Dabei können die Teilnehmer durch viele praktische Übungen erste Erfahrungen mit der eigenen Ressourcenaktivierung sammeln.
Kurstermine: Mo., 02.06. + Do., 05.06.2025 Zeit: jeweils 19:00 bis ca. 20:45 Uhr
Investition: 50 Euro (inkl. Arbeitsmaterial) Teilnehmerzahl: begrenzt auf max. 6 Personen!
Foto © Marco2811 -fotolia.com
- NEU in 2025 Resilienz – Das Immunsystem unserer Psyche –Schnuppertermin bei der der Bildungsstätte Einschlingen
Unsere psychische Widerstandskraft, auch Resilienz genannt, ist die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen. Man kann Resilienz auch als das Immunsystem unserer Psyche bezeichnen, welches uns hilft, besser durch Stress- und Krisenzeiten zu kommen.
In diesem kurzen Workshop wird es einen Einblick darüber geben:
– wie ist Resilienz definiert?
– welche Faktoren individueller Resilienz gibt es?
– welche Möglichkeiten gibt es, die eigene Resilienz und somit das Immunsystem unserer Psyche zu stärken?
Dieses Angebot ist sehr gut als Einstieg in das Thema Resilienz geeignet. Neben dem Vermitteln von theoretischen Inhalten werden auch gleich ein paar praktische Übungen durchgeführt.
→ Wenn du gerne noch etwas tiefer in das Thema Resilienz eintauchen möchtest, dann möchte ich mein Tagesseminar bei der Bildungsstätte Einschlingen ans Herz legen! (siehe Beschreibung weiter unten)
Seminartermin: Mi., 04.06.2025 Zeit: 19:00 bis ca. 20:30 Uhr
Investition: 20 Euro (inkl. Arbeitsblätter)
Bitte direkt über die Bildungsstätte Einschlingen in Bielefeld anmelden! Mehr Informationen und Seminaranmeldung findest du hier: Resilienz – Schnupperworshop
Foto © fietzfotos.pixabay
Vorschau Termine 2. Halbjahr 2025:
- „Resilienz – Was uns stark macht“ – Resilienztraining/ Tagesseminar bei der Bildungsstätte Einschlingen
Resilienz bezeichnet man auch als psychische Widerstandskraft und meint damit die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen. Resiliente Menschen reagieren flexibler auf Herausforderungen, passen sich an Veränderungen schneller an und können sich schneller wieder zentrieren, wenn sie mal aus ihrer Mitte gekommen sind.
Sowohl im Berufsleben als auch im Privatleben werden wir immer wieder herausgefordert, werden mit kleinen und auch großen Veränderungen konfrontiert und können wiederholt in Stresssituationen geraten. In solchen stürmischen Zeiten ist es hilfreich, seine psychische Widerstandskraft zu stärken. Doch wie kann das gelingen?
Dieses Seminar besteht aus 5 Modulen und beschäftigt sich mit folgenden Themen:
- Einführung in das Thema Resilienz (Modul 1)
- Stressmanagement und Energiebalance (Modul 2)
- Soziale Beziehungen und Achtsamkeit (Modul 3)
- Wertschätzender Umgang und Kommunikation (Modul 4)
- Positive Psychologie, Kraftquellen und Bewältigungsstrategien (Modul 5)
Neben dem Übermitteln theoretischer Inhalte werden eigene Themen an konkreten praktischen Übungen bearbeitet und es wird immer wieder Zeit für direkten Austausch geben. Dieses Resilienztraining richtet sich an Menschen, die bereit sind, in einem geschützten Rahmen an persönlichen Themen zu arbeiten!
Seminartermin: Sa., 27.09.2025 Zeit: 10:00 bis ca. 17:00 Uhr
Investition: 80 Euro (inkl. Arbeitsblätter und Mittagessen)
Bitte direkt über die Bildungsstätte Einschlingen in Bielefeld anmelden! Mehr Informationen und Seminaranmeldung findest du hier: Resilienz – Was uns stark macht
Foto © jplenio-pixabay
→ Alle Kurse/ Angebote finden in meinen Praxisräumen in der Johanneswerkstraße 4, 33611 Bielefeld statt (wenn nicht anders angegeben)!
Ich freue mich, Dich bei einem meiner Angebote persönlich kennenzulernen!
→ Du interessierst dich für das Thema Persönlichkeitsentwicklung und möchtest gerne mehr darüber lesen? Dann stöbere doch einfach mal in meinem „Entwicklungsraum„!