Gesunde MitarbeiterInnen sind die Basis jeder Firma und es ist deshalb sehr lohnenswert, in die Erhaltung der Gesundheit und wertvollen Arbeitskraft der Angestellten zu investieren. Viele Firmen und Institutionen haben das mittlerweile für sich erkannt und besitzen ein betriebliches Gesundheitsmanagement.
Die Effekte sinnvoller betrieblicher Gesundheitsförderung sind mittlerweile eindrucksvoll nachgewiesen. Der Krankenstand sinkt, die Produktivität steigt, die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind zufriedener. Neben der optimalen Gestaltung des Arbeitsplatzes, ist die Reduzierung von Stress ein sehr wesentlicher Aspekt, wenn es um die Gesundheit der Angestellten geht.
Deshalb erachte ich es als sinnvoll, die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu schulen, besser mit dem eigenen Stress umzugehen, mehr Entspannung in den Alltag zu integrieren und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben für sich zu erreichen.
Ich biete dazu verschiedene Workshops/ Kurse/ Vorträge an, die Ihre Angestellten dabei unterstützen, die eigenen Stressbewältigungskompetenzen auszubauen und die Resilienz zu erhöhen, verschiedene Methoden der Entspannung und Energiebalance zu erlernen und dadurch die eigene Gesundheit zu fördern.
Folgende Möglichkeiten zur Gesundheitsförderung biete ich an:
- Boxenstopp – Ein Auftankprogramm für zwischendurch: Inhalt= kurze Übungen, um zwischendurch zu entspannen und aufzutanken; Dauer 1x ca. 2 h (120 Minuten) → Jetzt NEU: Ich biete diesen Workshop auch als Online- Workshop (via Zoom) an. Ihr Vorteil: Da mein Anfahrtsweg entfällt, ist der Online- Workshop kostengünstiger und auch MitarbeiterInnen im Homeoffice können daran teilnehmen!
- Das „KETER“-Programm zur alltäglichen Stressreduktion: Inhalt= Kennenlernen verschiedener Möglichkeiten der Stressreduktion und Entwickeln persönlicher Stressbewältigungsstrategien; Dauer 1x 5 h (300 Minuten)
- AUS DER BEWEGUNG IN DIE RUHE– Entspannung in der Mittagspause: Inhalt= Mit verschiedenen Übungen aus Qigong, Atemübungen und anderen Methoden bewusst Abschalten und Energietanken in der Mittagspause; Dauer 6 bis 10Termine a 45 oder 60 Minuten
- AUS DER BEWEGUNG IN DIE RUHE- Entspannt in den Feierabend: Inhalt= Mit verschiedenen Übungen aus Qigong, Atemübungen und mehr entspannter in den Feierabend starten; Dauer 6 bis 10 Termine a 45 oder 60 Minuten
- NEU ab 2022: Online- Entspannungskurs: Inhalt= verschiedene Entspannungstechniken, wie Qi Gong, Progressive Muskelentspannung n. Jacobson, Atemübungen, Einführung in Achtsamkeit, Gehmeditation, verschiedene Übungen zur „schnellen“ Entspannung für zwischendurch, Fantasiereisen, Klopfen gegen Stress (Klopfakupressur); Dauer 6 bis 8Termine a 45 oder 60 Minuten →Ihr Vorteil: Da mein Anfahrtsweg entfällt, ist der Online- Workshop kostengünstiger und auch MitarbeiterInnen im Homeoffice können daran teilnehmen!
- „Resilienz – Was uns stark macht“ : Inhalt= Dieses Seminar besteht aus 5 Modulen/ Terminen und beschäftigt sich mit folgenden Themen:
- Einführung in das Thema Resilienz (Modul 1)
- Stressmanagement und Energiebalance (Modul 2)
- Soziale Beziehungen und Achtsamkeit (Modul 3)
- Wertschätzender Umgang und Kommunikation (Modul 4)
- Positive Psychologie, Kraftquellen und Bewältigungsstrategien (Modul 5)
Neben dem Übermitteln theoretischer Inhalte werden eigene Themen an konkreten praktischen Übungen bearbeitet und es wird immer wieder Zeit für direkten Austausch geben. Dauer je nach Absprache 1 bis 2 Tage/ 6- 10 Stunden
- „Meditation am Mittag“ -Selbstfürsorge in der Mittagspause – 6- wöchiger Onlinekurs: Inhalt= Dieser Kurs findet per Zoom statt und beinhaltet eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation mit kurzen theoretischen Inhalten und das Kennenlernen verschiedener Übungen sowohl im Sitzen als auch in der Bewegung. Außerdem gibt es immer wieder Raum für Austausch und Fragen; Dauer 6 Termine a 60 Minuten in der Mittagszeit
- Burnout– Wer für etwas brennt, kann auch ausbrennen: Vortrag über Ursachen, Verlauf des Burnout- Prozessen sowie Therapie- und Präventionsmöglichkeiten; Dauer ca. 1 h (60 Minuten)
Die genauen Beschreibungen dieser Angebote finden Sie hier als pdf: Angebote für betriebliche Gesundheitsförderung von Katrin Lehmann
Ich würde mich freuen, auch in Ihrer Firma oder Institution zur Gesunderhaltung Ihrer Angestellten einen wichtigen Betrag leisten zu dürfen!
Termine und Honorar werden persönlich mit mir vereinbart und richten sich nach Angebot und Gruppengröße. Sprechen Sie mich dazu einfach an.
Quellenangaben der verwendeten Fotos: Foto oben © krissikunterbunt-fotolia.com; Foto unten © Rudie – fotolia.com