„Stress ist jedes Ereignis, bei dem eine wahrgenommene Diskrepanz zwischen Anforderungen (fremd oder selbst gestellt) einerseits und den eigenen Reaktionskapazitäten andererseits besteht.“ – Richard Lazarus
Wir leben in stressigen Zeiten, denn unsere Welt ist unberechenbar, unsicher, komplex und oft auch widersprüchlich. Es gibt in unserem alltäglichen Leben sehr viele Stressoren, also Faktoren und Situationen, die in uns Stress = einen Zustand körperlich- psychischer Anspannung und Aktivierung auslösen können.
Prinzipiell sind wir Menschen mit hocheffektiven biologischen Mechanismen ausgestattet, um akute Stresssituationen gut meistern zu können. Allerdings müssen sich nach einem akuten Stress Körper, Geist und auch die Seele wieder erholen und Ressourcen aufbauen können. Dann haben wir auch wieder genug Energie und Möglichkeiten, den nächsten Stress zu bewältigen.
Leider kommt die Phase der Erholung, Entspannung, Regeneration und des Ressourcenaufbaus in unserer modernen Gesellschaft viel zu kurz oder findet kaum noch statt. Doch wenn sich die Stressoren häufen und immer mehr werden, ohne dass eine Erholungsphase dazwischen liegt, wird der Stress chronisch und das Anspannungsniveau baut sich immer weiter auf, bevor das Ganze eines Tages „zusammenbricht“.
Doch soweit muss es ja gar nicht kommen! Denn du kannst jederzeit etwas gegen deinen Stress unternehmen und deine Stressbewältigungskompetenzen auf- und ausbauen.
Ich unterstütze dich gerne dabei, indem wir uns zusammen folgende Aspekte anschauen und daran arbeiten:
- Stressauslöser, Stressverstärker und Stressreaktionen
- Stress in verschiedenen Lebensbereichen
- Kurzfristige Stressbewältigungsmaßnahmen
- Langfristige Stressbewältigungsmaßnahmen
Dabei lasse ich auch das von mir zusammengestellte „KETER- Programm“ mit einfließen, welches aus den Anteilen Körper- Wellness, Ernährung, Tun/ Üben/ Anwenden, Einstellung/ Wahrnehmung und Ruhe/ Entspannung besteht. Dadurch kann ich dich ganzheitlich bei deiner Stressbewältigung unterstützen, denn es finden Körper, Geist und Seele gleichermaßen Beachtung.
→ Wenn du gerne wissen möchtest, welche „Spuren“ der Stress bereits in dir und deinem Körper hinterlassen hat, dann führe ich gerne innerhalb deiner Einzelsitzungen eine HRV- Messung/ Stressmessung durch. (Die HRV- Messung ist innerhalb der Sitzung für dich kostenfrei.) → Denn Stress und dessen Auswirkungen in unserem Körper sind messbar!
Die Herzratenvariabilität (HRV) erfasst in ca. 5 Minuten deine individuelle Stressbelastung und deren gesundheitliche Auswirkungen und liefert wichtige Informationen über dein gegenwärtiges Energie-, Fitness- und Regenerationsniveau. Mehr Informationen darüber bekommst du hier: Stressmessung/ HRV- Messung
Wenn Du Dir nicht sicher bist, ob Du mit Deinem Anliegen bei mir richtig bist oder Fragen hast, dann rufe mich einfach an.
Ich freu mich auf Deine Kontaktaufnahme und bin gerne für Dich da!
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